HIDUP SEHAT DENGAN AIR PUTIH

HIDUP SEHAT DENGAN AIR PUTIH

Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 70 % yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, pelumasan pada persendian tulang, produksi air ludah dan mempertahankan suhu pada tubuh.  Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika ada asupan makanan tetapi tidak dapat bertahan apabila kekurangan air.

Air putih, merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh, apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama.  Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan dalam waktu yang cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktifitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih ?

Manfaat air putih

1.      Memperlancar Sistem Pencernaan

Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena kekurangan cairan dalam proses pencernaan, selain itu dapat membantu penyerapan penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

2.      Menjadi Awet Muda

Air putih mampu untuk membuat kulit tubuh menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap hari, sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kekusaman kulit tubuh.

3.      Mencegah Munculnya Penyakit Jantung

Menurut study yang ddikemukakan oleh America Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 ( lima ) gelas setiap harinya, mengalami penurunan resiko sebesar 41 % akibat penyakit jantung.

4.      Mengeluarkan Racun Dari Dalam Tubuh

Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh per-hari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.

5.      Penyeimbang Sistem Getah Bening

Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan infeksi atau juga infeksi tiroid, yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

6.      Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang, bagi yang ingin menyesuaikan berat badan proporsional. Maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

7.      Mencegah Penyakit Batu Ginjal.

Batu ginjal disebabkan karena garam, dan garam menurut teori larut dalam air, dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh. Maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut dengan keluarnya air seni.

8.      Menjaga Mood

Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itulah, minum  air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

9.      Menjaga Kebersihan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut.

Dalam  rongga mulut terdapat yang namanya air ludah, yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan mengkonsumsi asupan air putih setiap hari denga jumlah yang cukup, maka akan memelihara produksi air ludah. Sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

10.  Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir

Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir, terutama saat sedang ber olah raga.

11.  Memperlancar Buang Air  Besar

Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minur air putih, yang betujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

12.  Berfungsi Sebagai Obat Sakit Kepala

Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi, meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabkan karena dehidrasi.

13.  Mengurangi Resiko Kanker

Terkait sistem pencernaan, beberapa study menunjukan dengan minum air putih dapat mengurangi resiko kanker kandung kemih, dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi Gen penyebab kanker dalam urine, dan juga dapat memperpendek waktu virus didalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

14.  Membantu  Berfikir Lebih Baik

Otak manusia sebagaian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berfikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih konsentrasi

Itulah 14 ( empat belas ) manfaat air putih bagi kesehatan tubuh, minumlah air putih cukup dengan 8 ( Delapan ) gelas sehari, dapat membuat tubuh lebih segar dan sehat

KIM Nawala Kecamatan Tempeh Kabupaten Lumajang